Point Penting Saat Membeli Sepatu Jogging

Sepatu yang kita pakai akan mempengaruhi dinamika saat berlari yang akhirnya juga mempengaruhi efek olahraga untuk tubuh. Untuk lari dan jogging, penting, nih, memakai sepatu yang tepat. Tidak harus mahal, yang penting tepat peruntukkannya. Perhatikan 5 hal ini sebelum membeli sepatu lari. Supaya hasil olahraga kamu maksimal dan jauh dari cidera.

1. Cari tahu tipe pronasi telapak kaki terlebih dahulu

Pronasi adalah gerakan telapak kaki kamu saat berlari. Tipe pronasi sendiri dibagi menjadi dua jenis, sub pronasi atau melengkung dan over pronasi atau gerakan kaki berayun. Setiap tipe ini tentu memiliki gerakan yang berbeda, sehingga tipe sepatu yang dibutuhkan juga berbeda. Pastikan sepatu yang akan dibeli memang cocok dengan tipe pronasi kakimu.

Selain itu, Kontur pada permukaan sol sepatu juga harus pas dengan permukaan kaki agar beban pada kaki menyebar rata

2. Pilih sepatu yang memiliki bahan peredam

Pilih sepatu yang memiliki peredam. Kenapa ini penting? Karena saat kamu berlari, sebenarnya ada tegangan impuls yang cukup besar pada kaki, makin lama berlari, makin besar pula tegangannya. Jika terjadi terus-menerus bisa mengakibatkan cidera pada kaki kamu. Fashion Article

3. Pilih sepatu yang bobotnya sesuai dengan jarak lari kamu

Dalam memilih sepatu, harus diukur berapa jarak yang ditempuh saat berlari. Makin ringan bobot sepatu, makin cepat pula kamu bisa berlari. Idealnya sepatu dengan berat yang tergolong ringan, cocok untuk lari jarak dekat (sekitar 5 km). Kamu bisa menyesuaikannya sendiri sesuai kebutuhan.

4. Sepatu lari harus memiliki kelenturan yang baik

Kelenturan sepatu juga penting kamu perhatikan. Jika kurang lentur, maka banyak energi gerak yang terserap sehingga bisa memperlambat lari. Tes kelenturan ini bisa dilakukan dengan menekuknya, semakin kuat sepatu menghentak balik itu berarti semakin lentur.

5. Pastikan sepatu memiliki flow udara yang baik

Suhu dalam sepatu bisa berada di atas batas normal karena aktivitas dan tanggungan beban pada kaki. Jika terlalu panas, bisa membuat kamu tidak nyaman tentunya. Jadi, alangkah baiknya jika ventilasi dalam sepatu kamu pas dengan aktivitas berlari yang kamu lakukan.

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *